Blog om metakognitive redskaber
Metakognitiv opmærksomhedsøvelse
Her kan du træne opmærksomhedsøvelsen. Lydfilen kan frit bruges af dig, der: er i terapiforløb hos mig har deltaget i et af mine metakognitive undervisningsforløb hos
Angstanfald: 10 symptomer og 1 behandling
Hvad er angstanfald? Angstanfald (eller panikangst) kommer oftest som lyn fra en klar himmel. På få minutter kan anfaldet blive virkelig voldsomt. Dit hjerte banker
Overtænkning: Sådan får du styr på bekymringer og tankemylder
Du kender sikkert godt problemet: Din tanker galoperer derudaf med bekymringer for fremtiden, grublerier om fortiden og en konstant fornemmelse af, at der er noget
Metakognitiv terapi øvelser
5 nemme metakognitiv terapi øvelser til at undgå mistrivsel Nu gætter jeg bare: Hvis du er som de fleste andre, bøvler du nogle gange med