Til dig i metakognitiv behandling

Her kan du se lidt om, hvordan det foregår, når du kommer i et metakognitivt forløb hos mig. 

Hvad skal jeg forvente?

Du skal forvente, at vores snak er helt nede på jorden. Vi skal ikke starte i barndommen og heller ikke igennem cdine traumer.

Metakognitiv terapi er en fælles undersøgelse af, hvordan dine tanker opfører sig, og hvordan du forholder dig til dem (og de følelser, de tanker fremkalder). 

Er det hårdt at gå i metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en yderst skånsom og blid form for terapi. I modsætning til andre terapiformer skal vi nemlig ikke snakke om traumer som en dårlig barndom eller lignende. 

Den metakognitive terapi handler sådan set kun om, hvordan du forholder dig til dine egne tanker. Om du bruger en masse energi på dem – eller om du kan lade dem være. Derfor behøver vi ikke snakke om svære eller ubehagelige oplevelser fra din fortid. 

Det betyder også, at det slet ikke er hårdt at gå i terapi. Hvis du har prøvet andre former for terapi, har du måske oplevet, at du er mentalt udkørt efter samtalen – men sådan er det ikke her. 

Skal jeg forberede noget?

Nej, til vores første samtale skal du ikke forberede noget som helst.

Det kan godt være, at du senere i forløbet får nogle øvelser, som du skal lave inden vores næste gang. Men det aftaler vi altid sammen.

Hvad er fordelene ved metakognitiv terapi?

Fordelene ved metakognitiv terapi er flere: 

• Det er skånsomt
• Det er effektivt
• Det giver hurtige og varige resultater.

Faktisk er der ingen andre terapiformer, der matcher resultaterne fra metakognitiv terapi.

Forskning viser fx, at ca. 80 % af mennesker med angst og depression er blevet helbredt efter et forløb med metakognitiv terapi. 

Det er der ingen andre former for terapi, der kan hamle op med.

Du kan læse mere om evidensen for metakognitiv terapi her.