Virker en psykolog online – og kræver terapi ikke, at man sidder sammen fysisk?
Det spørgsmål har jeg fået nogle gange, så nu svarer jeg på det.
Der er nemlig fem oplagte fordele ved at have en psykolog online – og så en kæmpefordel ved metakognitiv terapi i forhold til andre former for terapi.
Vi tager de fem fordele ved at have en psykolog online først 
1. Du kan sidde hjemme i trygge rammer
Du skal ikke hen på min klinik, men kan helt selv vælge, hvor du vil være (så længe du har et nogenlunde internet).
Er du mest tryg i sommerhuset? På hjemmekontoret? Eller i sofaen? Så gør vi det sådan. Det er helt op til dig. Det er jo online terapi, så der er ingen begrænsninger her.
2. Du når mere med en psykolog online
Fordi vi går lige i gang. Vi er begge to klar, når samtalen går i gang. (Du kender det måske fra online møder? De er næsten altid kortere end vanlige møder, fordi småsnakken udelades – uden at nogen savner den)
Online samtaler eller online terapi er supereffektive
3. Du møder ikke nogen, du kender i venteværelset
Ja, du kender godt den her:
Vi gider faktisk ikke rigtigt møde nogen, vi kender, i venteværelset hos en psykolog.
“Nå, hvad laver du så her?” Nej, tak. Og det slipper du for med online-terapi.
4. Du har ingen transport til en psykolog online
Du skal ikke bruge tid på at komme til og fra min klinik, så det er en kæmpe tidsbesparelse.
Og selvom metakognitiv terapi er supereffektiv, så skal vi jo nok se hinanden nogle gange. Og med en travl kalender eller meget lidt energi (eller begge dele), så betyder det praktiske også en hel del for mange af mine klienter.
5. Du skal ikke tage fri fra arbejde
Online terapi er nemt at passe ind i en travl kalender. Du kan endda finde et stillerum på arbejdet til vores session.
Du kan nemlig sagtens fortsætte dit arbejde igen bagefter, fordi metakognitiv terapi er så skånsom en behandlingsform.
Du er ikke helt opløst bagefter (som i vanlig terapi)…
Vi snakker ikke om din barndom (det lover jeg)
Metaet i meta – kognitiv betyder ‘niveauet over’. Det er altsåniveauet over dine tanker, vi arbejder med. Dine ‘tankestrategier’.
Og det gør vi ved at minimere din overtænkning. Og det er kort fortalt at vi minimerer den tid du dagligt bruger på bekymringer, grublerier, scannen efter fare og copingstrategier (de fire strategier kan du læse mere om her).
Det er nemlig de fire typer af overtænkning, der er årsagen til din mentale mistrivsel.
Derfor…
…skal vi ikke tale om din fortid, ulykkelige barndom, uduelige ægtefælle eller ubehagelige chef.
Ikke at de faktorer ikke kan have været den udløsende årsag til at din overtænkning.
Men det er overtænkningen i sig selv, der er årsagen til psykisk mistrivsel.
Derfor fokuserer vi på det i matekognitiv terapi.
At der så bagefter forløbet – når du har fået kræfterne og energien tilbage – er noget du skal have lavet om på… det er en anden sag. Men det klarer du langt bedre, når du ikke længere mistrives.
Hvis du har prøvet “almindelig” terapi, så ved du, at man er fuldstændig smadret bagefter. For man har lige kørt rundt i svære minder i en times tid. Og så er man brugt.
Sådan er det ikke med metakognitiv terapi. Det er meget skånsomt. Vi træner sådan set bare, at du lærer at stoppe med de uhensigtsmæssige tanker.
Det kræver øvelse, javist – men koster ikke blod, sved og tårer.
Samtidig er den metakognitive terapi både effektiv og giver varige resulater. 
Så … hvis du er nysgerrig på, om metakognitiv terapi online kunne være noget for dig, så tag endelig fat i mig.
Du kan få en gratis indledende og uforpligtende samtale og høre mere om, hvordan det foregår.
Du er også velkommen til at booke din første session direkte i min kalender.
Begge dele kan du gøre på linket her: